Hier vind je alle oefeningen

behorend bij deel 2 van het werkboek

Om zelfcompassie te integreren in je leven is het belangrijk om te oefenen. Via de meditaties geef je de zaadjes van zelfcompassie water waardoor het makkelijker is om de ontdekkingen in de reflectie-oefeningen toe te passen. We wensen je veel succes met het oefenen. Mocht je vragen hebben neem dan gerust contact met ons op!

Downloads

Meditaties

  • Compassie meditaties
    Compassie meditaties

    Hier krijg je toegang tot de kernmeditaties behorend bij de Mindful Self-Compassion training. Je kunt de meditaties direct online afspelen of downloaden zodat je deze ook offline beschikbaar hebt.

Oefeningen (under construction)

Wie zijn wij?

Marga (1968) is ruim 10 jaar huisarts geweest en werkt sinds 2010 als coach. Sinds 2013 richt zij zich helemaal op het coachen en trainen van artsen, met name op het gebied van goede zelfzorg, balans en burnout-preventie. Ze doet dit werk vanuit haar eigen praktijk maar is ook als coach en peer-supporter aangesloten bij de VVAA. Daarnaast is zij zelfcompassietrainer en bestuurslid van Compassion for Care. Lees meer over Marga op aqualime.nl

Mila (1966) is jaren in verschillende functies werkzaam geweest in de gezondheidszorg, vooral in de GGZ, waaronder als verpleegkundige / sociotherapeut, docent en preventiewerker en projectleider. Sinds 2011 richt zij zich helemaal op mindfulness- en zelfcompassietrainingen. Dat doet zij zowel als trainer, opleider en supervisor. Naast het werk in haar eigen praktijk is zij aangesloten bij het Centrum voor Mindfulness en het Center for Mindful Selfcompassion. Lees meer over Mila op miladekoning.nl.

Wij hebben een gezamenlijke drive om artsen zo gezond en goed mogelijk te helpen functioneren en plezier en voldoening te hebben in hun leven. In 2015 hebben wij onze krachten gebundeld en sindsdien geven wij geaccrediteerde mindfulness- en zelfcompassietrainingen en -workshops aan artsen.

In 2018 kregen wij de vraag of het een goed idee was om een boek te schrijven over onze ervaringen met zelfcompassie voor artsen. Ons antwoord heeft tot dit boek geleid…

“One moment of self-compassion can change your whole day.
A string of those moments can change your entire life.”
-Christopher Germer –